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Kopf an. Alltag auch. · Band 3

ADHS & AuDHS im Erwachsenenalter

Was jetzt wichtig ist – und was nicht

Eine ADHS- oder AuDHS-Diagnose im Erwachsenenalter verändert den Blick – nach vorn und nach hinten. Schwierigkeiten bekommen einen neuen Kontext. Die Idee dahinter ist einfach: Erst verstehen. Dann entscheiden. Denn eine Diagnose ist kein Urteil – sie ist ein Kompass.

Bei Amazon KDP – 14,99 €
ADHS & AuDHS im Erwachsenenalter Buchcover

Inhalt

Was dich erwartet

01
Die Diagnose: was sie ist – und was sie nicht ist
Eine Diagnose verändert viel – und gleichzeitig verändert sie nichts. Du bist nicht plötzlich ein anderer Mensch. Deine Eigenschaften sind nicht über Nacht entstanden.
02
Wie dein Gehirn arbeitet
Neurotransmitter, Dopamin, präfrontaler Cortex – klingt einschüchternd. Für das grundlegende Verständnis brauchst du davon eigentlich nur das Wesentliche.
03
Wenn sich dein Selbstbild verschiebt
Viele Menschen betrachten nach der Diagnose ihr Leben noch einmal neu. Situationen aus der Schulzeit, Konflikte, Freundschaften – sie sehen plötzlich anders aus.
04
Was sich verändert – und was gleich bleibt
Bin ich jetzt ein anderer Mensch? Die kurze Antwort ist: nein. Die längere Antwort ist etwas interessanter – und ehrlicher.
05
Anpassungsarbeit sichtbar machen
Viele merken erst nach der Diagnose, wie viel Anpassungsarbeit sie leisten. Plötzlich wird sichtbar, dass manches weniger selbstverständlich war als es von außen wirkte.
06
Erst verstehen. Dann entscheiden.
Große Entscheidungen treffen sich besser, wenn der innere Nebel sich etwas gelichtet hat. Dieses Buch schafft den ruhigen Rahmen dafür – ohne Druck, ohne Fahrplan.
"Vielleicht warst du nicht einfach ‚unorganisiert'. Vielleicht hat dein Gehirn Aufmerksamkeit nur anders gesteuert."

Für wen

Dieses Buch ist für dich, wenn …

  • du gerade eine ADHS- oder AuDHS-Diagnose erhalten hast und noch nicht weißt, was das für dich bedeutet.
  • du verstehen möchtest, wie dein Gehirn eigentlich funktioniert – ohne Fachbegriff-Dschungel.
  • du merkst, dass du deinen Lebenslauf plötzlich anders liest als vorher.
  • du nicht sofort handeln, sondern erst ankommen möchtest.
  • du dir Orientierung wünschst, ohne dass jemand entscheidet, was das Richtige für dich ist.

Leseprobe

"Dieses Buch versucht nicht, auf alles eine Antwort zu geben. Es will vor allem einen ruhigen Rahmen schaffen, in dem Gedanken sich ordnen können. Einige Dinge werden verständlicher. Andere bleiben vielleicht noch eine Weile offen."

Aus der Einleitung

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